odpowiedzi do

[...] a moja sylwetka od 2 lat stoi na 71 kilo, mam 188cm wzrostu i 19 lat. Mam mięśnie- zero tłuszczu, ale widać mi żebra.. Proszę was o jakieś porady może jakiś plan treningowy bo sam nigdy nie miałem czasu ani hajsu na układanie go, nigdy też nie chciałem ale może to jedyna droga - przyjmowanie suplementów. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] byłam tego ciekawa. Parametry 158 cm, 47 kg, talia 62 cm, pępek 72 cm, biodra 86 cm, uda 49 cm, 14 cm nadgarstek. Otrzymałam do tej pory w innym miejscu różne sprzeczne odpowiedzi ;). Wklejam też dla ułatwienia ramię w spięciu, jeśli to coś pomoże ;). Dodam że jestem kilka dni przed okresem i mogłam nabrać trochę wody (na wadze + pół kilo). [...]

Cześć wam ! Powiedzcie jak myślicie - ćwiczę ze dwa lata KB i zastanawiam się czy by się nie przeżucić na boks tajski. Opłaca się wszystko zaczynać od początku i tracić z pół roku zanim przejde do sparingów. W odpowiedzi odnieście się do skuteczności jednego i drugiego. sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

[...] 1x 26kg 1x 35kg 1x 60kg oraz 2x hantle po 10kg. I oczywiście ławeczka. Chce ćwiczyć 3x w tyg. Poniedziałek - Środa - Piątek. Jakie ćwiczenia mają być w dany dzień ? Macie może jakieś na taki sprzęt jaki mam. ? Chciałbym dobić do 95kg. Dieta jest w drodze. Kiedy zaczne ćwiczenia pojawi się solidna dieta. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Witam, Jaki hardkorowy zestaw polecice zeby zlapac troche miesa? Nie chodzi mi o bialka i inne wegle tylko o jakies hardkory, ktore od czasu do czasu testujecie w swoich akcjach. Interesuja mnie 3 pozycje aby zestaw byl kompletny. Cos przed, po treningu i cos przed snem. Prosze o "normalne" odpowiedzi }:-(

[...] 150-200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w mlodosci tendencja do tyia teraz nie wiem.. 11 .WYNIKI SILOWE - nie mierzone 12 . Czy masz dietę? Bedzie ;) Wiec tak jak w temacie ;) Jaki gainer na poczatek i co do niego dolozyc :) czekam na odpowiedzi :) pzdr

Witam, szukałem w podobnych tematach odpowiedzi na pytanie, które chcę zadać, ale nie znalazłem więc pozwoliłem sobie założyć nowy temat. Chodzi mi o wykrywalność Deci... wiadomo, że wynosi ona do 18 miesięcy. Jednak chciałbym zapytać jak to wygląda w rzeczywistości? Konkretnie chodzi mi o przykład, 15 miesięcy po ostatnim strzale. Jakie jest [...]

[...] także do biegania ;) wiem- jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego, ale mimo wszystko szukam produktu, który w miarę połączy te dwie strony treningu. Słyszałem, że tytułowe nano 4.0 faktycznie są dobrym wyborem, ale może jest coś, co będzie lepsze w tej półce cenowej? Under Armour coś ciekawego puścił? Dziękuje za wszystkie odpowiedzi ;)

[...] kazda partie 2razy/week problem w tym ze nie wiem jak by tu to rozplanowac...rozpisac :D chodze na silke pon,sr,pt. Z tym ze nie jestem przekonany do tego FBW jest jakies dobre rozwiazanie ?? aktualnie napieram splitem i to lubie...ale chcialbym ruszyc kazda partie przynajmniej 2 razy. dzieki za wszystkie odpowiedzi (o ile w ogole beda) POZDRO

[...] do pieca ale co teraz z tłuszczami i węglowodanami? Dodawać czy obcinać, co dodać co ująć? Jak wiadomo na ssa wiecej miesa wiecej ciezarów i nie ma opier.ia się! Oczekuję na odpowiedzi ludzi, którzy już coś działali w tym temacie. Oczekuję tutaj osobistych uwag a nie z tego co ktoś napisał kiedyś na jakimś forum bo teoria z praktyką nie idą w [...]

[...] o to czy jeszcze w tym wieku moge wykorzystać swoją nature na tyle ile pozwoli mi urośnąć czy już jest troche za póżno i jedynie towar będzie musiał iść w ruch ? 3. Czy to prawda że jeżeli przestaje się rosnąc do góry to potem kości zaczynają grubnąć ? Prosze wszystkich o wyrozumiałość jeżeli coś źle napisałem Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] zagrania, podstawy, czyli np. krok odstawno-dostawny, zbiorka/zastawienie, itd. itp. a takze podstawowe zasady, i wymiary boiska. dolaczylbym jeszcze do tego filmik, np. pivot, i filmik do niego jak to wyglada, kiedy sa kroki a kiedy nie. proponowana przeze mnie cena to byloby 10 zl. co wy na to? dobry pomysl? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] CZY GLUKOZAMINA DOTRZE DO ZOLADKA AKTYWNA ?? CZY JEST JAKIKOLWIEK SENS TAKIEGO PODAWANIA CZY MOZE G. PRZESTAJE DZIALAC PO ZETKNIECIU ZE SRODOWISKIEM JAMY USTNEJ ?? do modow !! prosze o nie kasowanie tematu przynajmniej do momentu otzrymania przezemnie odpowiedzi. Z GORY DZIEKUJE I POZDRAWIAM Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-12-30 01:30:26

[...] jakieś konkretne przeciwwskazania zdrowotne do używania tego suplementu? Chciałabym konkretnie uderzyć w ten preparat, gdyż nie lubię spalaczy typowo stymulujących, wyrywających z butów, lubię takie, których nie odczuwam kompletnie. Czy ten środek bedzie odpowiedni dla kobiety? Mało info o nim na polskich stronach. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] oraz zrezygnować z białka i banana po treningu. Jak to ma się do okna żywieniowego od godz. 12? 2.Zakupiłem spalacz TSE, mogę go brać przed treningiem na czczo? 3.Jak wygląda sytuacja gdy trening mam w czasie okna żywieniowego, jest sens po treningu siłowym i interwałach wypić odrazu białko i zjeść banana? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] jak na taka firme wiec bardzo mnie to zainteresowalo tym bardziej ze towar sprowadzany jest z USA. W zwiazku z tym mam pytanie "Czy myslicie ze za tak niska cene warto kupic ten biustonosz czy bedzie dobry jakosciowo do uzytku wieloletniego ? czy na silownie lepiej leginsy czy spodenki ? " Bede bardzo wdzieczna za odpowiedzi ;) POZDRAWIAM :)

[...] Aninam Nitro (aminokwasy) -PVL NUTRIENTS Whey Cooler (białko) -Do tego jakieś Wegle jeszcze nie wiem jakie -UNIVERSAL ANIMAL PAK (Witaminki) Wszystko jest produjkcji amerykańskiej gdyż jade tam na stałe za 10 dni, bede miał na to fundusze. Ogolnie cykl bedzie trwał 6 albo 8 tygodni zobaczymy. Zgory dzieki wielkie za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam wszystkich! Mam 17 lat i 173cm zwrostu aktualnie chodze do 1 technikum.Moj tata ma 175cm a mama około 168. W wieku 12 lat miałem robione prześwietlenie nadgarstka i okazało sie że moj wiek kostny jest zaniżony o 2 lata.Moj tata twierdzi że zaczoł rosnąć w 11 klasie ( 2 technikum) i moje pytania brzmia: 1.Czy jest tak że jeśli moj wiek [...]

[...] o godz. 18 nie miałam już sił na trening. Dołączyłam więc węglowodany kosztem białka i owszem siły na trening mam, ale nie chudnę - waga stoi od 4 tygodni. Czy są jakieś suplementy, które rozwiążą mój problem, czyli w diecie ograniczę węglowodany, a będę miała energię na trening? Na razie biorę Lipodex i białko. Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] gorąca - obfite pocenie się na całym ciele - niskie libido - depresja - bezsenność To są główne efekty uboczne które przeszkadzają mi w życiu codziennym, co można z tym teraz zrobić? Nie wiem do jakiego specjalisty mam się z tym udać czy może jest jakiś suplement który poprawi ten stan rzeczy? Z góry dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi.